Le plus bel endroit pour faire du sport en plein air : la nature

Le concept du sport en plein air Sebbcoaching m’est venu après être resté enfermé dans ma salle de sport pendant plus de 15 ans, à coacher des gens dedans. Je rêvais de plein air, de liberté, de Nature. J’avais besoin d’autre chose et j’ai compris que mes clients aussi. Déjà branché au naturel côté alimentation, je désirais m’aligner sur tous mes plans de vie. J’ai senti naître en moi l’envie et le besoin d’aller m’entraîner dehors afin de me ressourcer, de me libérer et de profiter de l’environnement. Très vite d’autres amoureux de la liberté, de l’outdoor m’ont rejoint et j’ai ainsi créé des groupes d’entrainements.

Faire du sport à l’extérieur, c’est la liberté !

Tout d’abord, les gens viennent dans mes cours pour cette sensation de liberté et de connexion à soi qui est facilitée quand on est dehors.

Au delà d’un entrainement, c’est aussi un moment de partage et de lâcher prise. Il est vrai que c’est une libération du stress et de la multitude de sollicitations accumulées quotidiennement.

C’est aussi bien une reconnexion à des sensations physiques oubliées que la découverte de muscles dont on ne connaissait pas l’existence.

A ce moment-là, on se sent vivant, énergisé et motivé. La combinaison parfaite pour avoir envie de se surpasser et mettre en place des objectifs pour une meilleure forme et plus de bien-être.

Trailfit c'est avoir sa salle de sport dans son sac à dos et s'entraîner en plein air dans des endroits magnifiques. Ici, entouré de vaches.

Pourquoi dehors ?

En tout premier lieu, un entrainement extérieur permet de diversifier sa routine. Effectivement, le sport en plein air, dans des environnements variés, frais et lumineux (parc, escalier, forêt etc.) semble moins fatigant. C’est plus distrayant et offre une multitude d’opportunités.

De sorte que c’est une solution idéale pour améliorer fatigue, déprime et prise de poids. Se livrer à une activité physique en plein air stimule notamment des hormones comme l’endorphine et la dopamine. Celles-ci sont bien connues pour contribuer à la bonne humeur et chasser le fameux coup de blues.

Ensuite, 30 à 60 minutes d’exposition à la lumière du jour améliore significativement le sommeil. Il est vrai qu’une exposition à la lumière naturelle, en plein air stimule la production de la mélatonine et même son propre rythme circadien naturel (horloge interne.)

Sans oublier le système immunitaire. Plus nous bougeons, plus nous sollicitons nos muscles, mieux c’est. Oui ! Sortons et soyons plus forts !
Pour commencer, au cours de l’activité physique le débit de sang augmente, entraînant un flux supérieur de globules blancs dans tout le corps, de telle sorte que ceux-ci atteignent plus rapidement les pathogènes (virus, bactéries, microbes) afin de les détruire plus efficacement.

Ensuite, seule la mise en mouvement du corps physique permet de faire circuler la lymphe. Effectivement, un système lymphatique actif favorise la détoxication du corps.

C’est également idéal pour favoriser notre apport en vitamine D, importante pour lutter contre l’ostéoporose.

Un sport en plein air sebbcoaching pour chacun

Sport en plein air Sebbcoaching avec Trailfit
Trailfitgroupe ou individuel

Le concept qui allie Sport et Nature. Trailfit c’est avoir sa salle de sport dans son sac à dos et s’entraîner dans la plus belle salle du monde : la Nature.

Ce concept innovant arrive tout juste en Suisse. Richard Wasiak a mis tout son cœur dans la mise en place de ce projet.

Personal training Sebbcoaching - sport en plein air ou pas qui est adapté, sécuritaire, personnalisé et évolutif
Personal training individuel

Quand je suis en coaching individuel, je commence toujours par une évaluation approfondie des capacités de mon, ma client/e et je m’assure que les objectifs soient atteignables et réalistes. En conformité avec les besoins, capacités et limites de la personne, je personnalise à 100% le programme d’entraînement . Au fil de son évolution, je varie et peaufine donc les exercices en utilisant du petit matériel afin d’obtenir des résultats au plus vite, de manière efficace. Ma devise c’est simple, sain et efficace ! En toutes circonstances, je suis à l’écoute de la personne.

En bref, l’avantage du Personal Training, c’est avoir un professionnel à ses côtés, à chaque instant de son entrainement. Celui-ci guide, motive et veille à la bonne exécution des mouvements afin de minimiser tout risque de blessures.

=> Sur rendez-vous / Horaire flexible selon disponibilités
Vous avez la possibilité de prendre rendez-vous pour un appel téléphonique afin de faire le point ensemble sur vos besoin ici.

Urban training Sebbcoaching – groupe

Le sport en plein air Sebbcoaching c’est aussi d’utiliser le mobilier urbain pour exécuter un ensemble de mouvements. Puis c’est une manière de sortir de son quotidien pour rejoindre un groupe de personnes à deux pas de chez soi dans une ambiance de bonne humeur.

Cet entraînement plus ludique n’est pas axé sur la performance en revanche la convivialité, les rires et quelques challenges, pour autant qu’ils soient désirés, sont au rendez-vous.

Je dispense ces cours comme suit :
Lundi à Cheseaux-sur-Lausanne 18H15 / Jeudi à Lausanne au Musée olympique 18H15